jak szybko

Myślę, że warto poczytać o tym, czym rzeczywiście są mięśniaki i jaki jest ich wpływ na nasze zdrowie. Niestety według badań problem ten dotyczy blisko 40% kobiet. Na szczęście szybko zdiagnozowany i leczony nie powinien sprawiać problemów. Chociażby takich jak: problemy z zajściem w ciążę, czy poźniejszym jej donoszeniem. Wcześnie wykrycie i [...]

[...] co zmienić, gdybyś jednak popełniała błędy. Na początku może Ci się to wydawać czasochłonne, ale szybko się wprawisz. Tylko się nie poddawaj a zobaczysz efekty tak jak nasza Molly ;-D. Nie masz już nic do stracenia. edit: muszę dopisać ;-). Najważniejsze do zapamiętania, waga nie ma żadnego znaczenia (piszę o tym, bo widzę, że w [...]

Blomdina i drogi kolego Pdm niereklamuje leku to po pierwsze.Po drugie jestem juz dluzszy czas na SFD i jak tylko moge to chce w jakis sposob pomoc, doradzic ..... wiem co to zaczy meczyc sie dlugi czas z problemem,jesli o trądzik chodzi to było to wałkowane juz w tym dziale do tej pory niewymyslono lepszego leku niz roaccutane. Skutki uboczne [...]

Przez ten rok bardzo niewiele, bo jak już udało mi się zacząć - to szybko to stawało na niczym. Może macie rację z tą dietą 1000 kcal... Zagłębię się w regulamin i doczytam.

generalnie jest ok...ja bym zamienił ryż w potreningowym na np kasze bo szybko Ci się znudzi ale jak chcesz...

Mam takie pytanie .. Jak waże 76kg i mam 87 cm obwod brzucha to lepiej abym cwiczyl na masse czy na rzeźbe?? prosze o szybko odpowiedz

rzeczywiście dziwne że prolka Ci nie smakuje , to jak czekoladowy lubisz to dosyp do tego waniliowego kakao moze Ci spasuje , z bananem zmiksuj jak pisał przedmówca. ew zawsze pozostaje przy spożyciu zatkać nos i szybko wypic

zaczni tak jak wtedy kilka miesiecy minelo ale mysle ze szybko wrocisz do dawnej formy ;]

[...] 2. W czym chciałbys startować?Jak w kata to zapomnij, w kumite można, tylko na własne ryzyko, szczególnie jesli nalezysz do popularnej kategorii wagowej. 3. Nie wiem jak w pomniejszych zawodach, bo się w takie nie bawiliśmy w klubie, ale na ważniejszych jest wymóg 5 kyu, na MP -3 kyu. 4.W judo i bjj są na pewno zawody na roznych poziomach [...]

[...] masz nic innego do roboty nie zdazylem edytowac mojej wiadomosci...widze ze chodzi o 6g aminek a nie 6 tab. a wiec wszysstko ok...tylko ja bym dodal po treningu wiecej glutaminki do 10g jak masz kase.... Mc on chcial wybor z 2 opcji a nie wiecej...jak zaczniemy mu przedst. swoje kazdy to wyjdzie 100 opcji a wiec 1 albo 2 prosty wybor:)

dieta typowo na wycinke 2 czerwca bedzie 4 tydzien wtedy zrobie jeden posilek na tydzien jakies 70 gram ww z makaronu razowego w postaci zapiekanki aby uaktywnic hormony tarczycy a to przelozy sie na lepsze spalanie tkanki biland dam na zero co podniesie kalorycznosc o okolo 300 kalori obecnie jem wlasnie na minus 500, co do samopoczucia , [...]

po pierwsze,nie ma co planować na tak długi okres czasu bo priorytety szybko się zmieniają,druga sprawa wg mnie kompletnie bez sensu jest używanie takich środków jak tren i nandro przez tak krótki okres czasu jak 6 tygodni

a no wlasnie dlaczego czasami tak dlugo trzeba czeka zeby si wyslalo a jak ten abonament sobie ustawic to wtedy szybko w bedzie wysylac Brian-Paker

[...] na poczatku odposcilem calkowicie cwiczenie plecow, staralem sie wykonywac cwiczenia na siedzaco, wyciskania sztangi zza karku nie robilem wcale (i wlasciwie nie robie, od jakiegos czasu zaczalem robic to cwiczenie ale na hantlach) nie podnosze duzych ciezarow nad glowe... Tez bardzo lubie cwiczyc i jest to dla mnei wazna rzecz - ale obawiam [...]

Post był tak na szybko więc nie spojrzałem faktycznie, a co do pytanie to po prostu piszę. Jak już gram to wiem co mnie czeka więc z cierpieniem to masz rację Pozdrawiam.

czasami się zastanawiam skąd sie takie dzieci biorą, tzn. chłopcy kulturyści tak bardzo nie skalani jakąkolwiek refleksją na temat treningu, regeneracji, odżywiania, mocnego dopingu. Po pierwszym cyklu 15 kg suchej masy Ja przez 5 lat treningu jestem 10 kg cięższy, z tego może przybyło nie więcej niż 7 kg mięśni. 5 lat ! I uważam to za dobre [...]

ale chodzi mi oto jak oni budują sylwetkę a nie dlaczego tak szybko biegają (chociaż to też nie jest bez znaczenia)

Bo nie które pytana są i takie. Np. chce zdobyć bardzo szybko masy. Na forum nie ma chamskich osób -------------------------------------------------------------------------------- Celem prawdziwego człowieka jest jak najwięcej jeść, spać i ćwiczyć

Robiłem mniej więcej tak: Na śniadanie jakieś 2 buły z serem/szynką/czymś podobnym Potem znów jakieś 2 buły Obiad, torebka ryżu lub podobna kalorycznie ilość pyrów/makaronu + 2 kotlety + jakieś tam warzywka Potem podwieczorek, ciacha+owoce Na koniec kolacja, parę kanapek z serem/szynką, czasem jakieś parówki, grzanki.. Łącznie wychodziło ~2500 [...]

[...] pojedzie Ronde %-) Ronda idzie na rekord nie do pobicia czyli wszystkie walki K.O w 1 rundzie. Holm zapewne bedzie nastepna, ona ma zasieg, dobrych trenerow ale czy to wystarczy by przetrwac chociaz runde ? %-) Jak ja Ronda szybko obali to tez po zawodach. Mysle, ze trzeba tez oddac Mishy tutaj ze jako jedyna stawila opor i przetrwala 2 rundy.